| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| чай с мятой |
100
|
4.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 140.2 | 21.3 | 4.1 | 3.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
400
|
112 | 7.2 | 0.8 | 18.8 |
| Итого | 400 | 112 | 7.2 | 0.8 | 18.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
| пельмени домашние |
100
|
107.4 | 9.1 | 2.2 | 12.9 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Грибы соленые |
100
|
24 | 3 | 0.5 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Кефир, таллинский 1% |
37
|
13.3 | 1.1 | 0.4 | 1.5 |
| Куриный рулет с шампиньонами, морковкой и зеленью |
46
|
37 | 5.8 | 0.6 | 2.2 |
| Итого | 483 | 387.7 | 30 | 7.3 | 50.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
25
|
34 | 5.3 | 1 | 0.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Цедра лимонная |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
3
|
19.8 | 0.2 | 1.9 | 0.2 |
| Итого | 41 | 93.6 | 6.3 | 4 | 7.7 |
| Итого за день | 2624 | 733.5 | 64.8 | 15.8 | 81.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
93 |
93 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
72 |
72 |