| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
400
|
5.2 | 0.8 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
104
|
181.6 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Суп гороховый постный |
509
|
229.1 | 16.8 | 1.5 | 37.7 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
18
|
42.8 | 1.4 | 0.2 | 8.8 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
75
|
18.7 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Итого | 1106 | 477.3 | 34.9 | 14.9 | 49.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
70
|
118.3 | 19.3 | 4 | 0 |
| Чай зеленый |
400
|
5.2 | 0.8 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вареники с луком |
362
|
374.7 | 15.6 | 5.1 | 70.2 |
| Пирог с тыквой |
206
|
278.9 | 7.6 | 5.4 | 49 |
| Итого | 1188 | 847.6 | 43.8 | 15 | 134 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
285
|
248 | 5.3 | 0.3 | 52.2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
52
|
78 | 12.2 | 3.3 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
48
|
64.8 | 9.2 | 3.1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
85
|
21.2 | 0.8 | 0.2 | 2.6 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
22
|
52.4 | 1.8 | 0.2 | 10.8 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
42
|
8.4 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Итого | 537 | 499.6 | 29.7 | 10.2 | 67.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичная скорлупа молотая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
71
|
24.9 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
| Капуста белокочанная |
168
|
47 | 3 | 0.3 | 7.9 |
| Пирог с тыквой |
130
|
176 | 4.8 | 3.4 | 30.9 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Чай зеленый |
400
|
5.2 | 0.8 | 0 | 0 |
| Итого | 978 | 295 | 10 | 4.8 | 51.1 |
| Итого за день | 3809 | 2096.9 | 116.7 | 44.9 | 303.1 |