Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Перец красный молотый острый |
2
|
6.4 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
Итого | 577 | 402 | 48 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1515 | 97 | 2 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 100 | 41 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
80
|
58 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
Свекла отварная по 1-76 |
130
|
62.4 | 2.3 | 0.1 | 12.7 |
фасоль запеченная |
120
|
135.6 | 9.6 | 1.2 | 21.6 |
Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Перец красный молотый острый |
3
|
9.5 | 0.4 | 0.5 | 0.9 |
Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
лечо |
25
|
9.9 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Итого | 766 | 403 | 20 | 8 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе клубничное |
300
|
89.7 | 6.6 | 0.6 | 13.2 |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 600 | 234 | 9 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
800
|
35.2 | 0 | 0 | 8.8 |
Итого | 800 | 35 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток из базилика (Азери) |
1000
|
65 | 1 | 0 | 14 |
Итого | 1000 | 65 | 1 | 0 | 14 |
Итого за день | 5358 | 1279 | 82 | 27 | 158 |