Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Арахис жареный |
6
|
37.6 | 1.6 | 3.1 | 0.8 |
Кокос, мякоть, сырая |
30
|
106.2 | 1 | 10 | 1.9 |
Итого | 566 | 571 | 19 | 36 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
130
|
315.9 | 16.8 | 27.2 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
400
|
112 | 7.2 | 0.8 | 18.8 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco] |
30
|
183 | 0.1 | 20.1 | 0.6 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Укроп, свежий |
15
|
6.5 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 635 | 701 | 25 | 55 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша отварная, по 1-342 |
300
|
456 | 65.4 | 21.9 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 370 | 538 | 71 | 27 | 2 |
Итого за день | 1571 | 1811 | 117 | 119 | 62 |