Мой здоровый рацион
Miss Amerika
20.06.2020 01:12

Дневник питания за 19.06.2020

недобор по всему)) ну что поделать - такой день) надо будет в какой то день наверстывать омеги и витамины

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
60
27 0.5 0.1 5.7
Зефир
50
163 0.4 0.1 39.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
25
104.3 1.9 2.5 18.6
Морковь отварная по 2-40
150
49.5 2 0.2 9.6
Карп
220
246.4 35.2 11.7 0
Картофель отварной по 1-206
50
37.5 1 0.2 7.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
2
12.6 0.1 1.3 0.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
3
3.9 0.1 0 0.8
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9
Апельсин
45
19.4 0.4 0.1 3.6
Абрикосы
30
13.2 0.3 0 2.7
Груша
15
7.1 0.1 0 1.5
Творог 2% жирности
44
50.2 8.8 0.9 1.3
Сметана 15% жирности
12
19.4 0.3 1.8 0.4
Морская капуста (ламинария)
68
16.9 0.6 0.1 2
Креветка, все виды, приготовленная на пару
100
119 22.8 1.7 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.