| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
0.25
|
19.8 | 1.6 | 1.5 | 0.1 |
| Хек (Жарка) |
100
|
67.1 | 13.4 | 1.5 | 0 |
| Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
| Конфеты Нуга и Фисташка [Felicita] |
20
|
90.4 | 0.9 | 4.2 | 12.5 |
| Печенье Hit Nuts [Bahlsen] |
13
|
65.8 | 0.8 | 3.3 | 8.2 |
| Суп гречневый с шампиньонами***** |
250
|
72.8 | 4.5 | 3 | 6.8 |
| Итого | 795 | 482 | 28 | 20 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый с шампиньонами***** |
250
|
72.8 | 4.5 | 3 | 6.8 |
| Хек (Жарка) |
100
|
67.1 | 13.4 | 1.5 | 0 |
| Салат из яиц и плавленного сыра |
100
|
253 | 12.9 | 20.5 | 4.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 750 | 395 | 30 | 25 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Roshen DARK CHOCOLATE 56% cocoa |
25
|
136 | 1.5 | 8.9 | 11.4 |
| Печенье Hit Nuts [Bahlsen] |
45
|
227.7 | 2.7 | 11.3 | 28.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 370 | 366 | 4 | 20 | 40 |
| Итого за день | 2265 | 1245 | 63 | 65 | 96 |