Мой здоровый рацион
Илья Никулин
23.08.2019 19:21

Дневник питания за 20.08.2019

Из-за поездки в Самару, только позавтракал и поужинали, был в городе очень долго, скоро туда переезжаю учиться.
Кто из Самары, где лучше покупать фрукты/овощи? В каких местах дешевле?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276
250
250 5.5 7.2 41
АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА с глюкозой
1
4 0 0 1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
52
136.2 3.9 1.5 26.7
Сосиски, молочные
1
130.5 5.5 12 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
180
345.6 5 17.3 42.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Сосиски, молочные
1
130.5 5.5 12 0.2
АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА с глюкозой
1
4 0 0 1
Салат из помидоров
70
102.2 3.1 8.7 3.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.