Калорийность - 16.2 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Варка без слива)
520 г
Вода, бутилированная, в общем
500 г
Сок апельсиновый
86 г
Апельсиновая цедра, сырая
14 г
Сок лимонный
10 г
Лимонная цедра, сырая
3 г
Общая масса ингредиентов: 1133 г
Масса готового блюда: 1094 г
Количество порций: 5
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Сезон тыквы продолжается, я радую себя тыквенным соком, естественно
очень вкусным и полезным! Сегодня у меня апельсиновым соком, также
вкусно с яблочным или морковным!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
🔻Тыкву режем кубиками, заливаем водой, варим около 10 минут до
мягкости тыквы
🔻Снимаем цедру с одного апельсина и с половинки лимона, из самих
фруктов отжимаем сок
🔻Перекладываем сок, цедру, тыкву с отваром в чашу блендера,
добавляем 3 мерных ложечки подсластителя (фитпарад) или сахар по
вкусу и все измельчаем до однородного состояния
🔻Переливаем сок обратно в кастрюльку, доводим до кипения, остужаем.