Мой здоровый рацион
Алина
12.08.2019 22:48
Холодный суп
Калорийность -
65.2 кКал
; белки -
3.5 г
; жиры -
3.5 г
; углеводы -
4.8 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Свёкла " Redmere farms "
294 г
Огурец грунтовый
207 г
Укроп
24 г
Яйцо куриное вареное вкрутую
155 г
Кефир " Krasnystaw"
945 г
Сметана " Piatnica"
129 г
Сахар песок
5 г
Соль поваренная пищевая
1 г
Общая масса ингредиентов: 1760 г
Масса готового блюда: 1760 г
Время приготовления:
15 мин
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить свёклу и яйца.
В кастрюлю: нарезаем кубиками огурец и яйца.
Свёклу натереть на крупной тёрке. Мелко порезать укроп.
Шаг 2.
Добавляем 1 литр кефира . 150 г сметаны. Чайную ложку сахара. Щепотку соли. Всё перемешиваем. Поставить в холодильник на 30 мин.
Шаг 3.
Наливаем супчик в тарелку и посыпаем сверху мелко порезаный лук "перо".
Витамины и минералы рецепта
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок