Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
150
|
95.6 | 4.7 | 5.3 | 7.1 |
Овсянка |
300
|
184.2 | 6.6 | 3.3 | 32.4 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 840 | 428 | 12 | 9 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадно-банановый пудинг чиа |
20
|
25.8 | 0.7 | 1.2 | 2 |
Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Итого | 170 | 202 | 5 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из баранины, говядины или свинины |
200
|
309 | 22.6 | 21 | 8 |
Шампиньоны |
250
|
67.5 | 10.8 | 2.5 | 0.3 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Итого | 460 | 386 | 33 | 23 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
Итого | 800 | 216 | 6 | 0 | 45 |
Итого за день | 2270 | 1234 | 58 | 39 | 159 |