Калорийность - 129.2 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Семена чиа, сушеные
49 г
Какао-порошок
10 г
Банан
77 г
Овсяное молоко
250 г
Общая масса ингредиентов: 386 г
Масса готового блюда: 380 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Решила попробовать чиа пудинг с овсяным молоком. Вкусно, делюсь :)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Банан, ложку какао и молоко взбиваем блендером. Переживаем в банку
или в любую другую ёмкость, в которой наш чиа пудинг проведёт ночь
:) засыпаем четыре ложки чиа в бананов-шоколадное молоко.
Перемешиваем. Через 10 минут ещё раз перемешиваем. Оставляем на
ночь.
Шаг 2.
Достаём из холодильника, украшаем и приятного аппетита :)