| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
36
|
124.7 | 4.4 | 2.2 | 21.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
97
|
61.8 | 3 | 3.4 | 4.6 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
145
|
249.5 | 28.7 | 14.8 | 0.1 |
| Морковь (Припускание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
70
|
128.1 | 13 | 2.5 | 12.7 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Дыня |
130
|
45.5 | 0.8 | 0.4 | 9.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
50
|
141.6 | 5.4 | 0.6 | 28.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с фрикадельками |
200
|
48 | 3.4 | 1.8 | 4.6 |
| Итого | 2051 | 1200 | 68 | 39 | 140 |
| Итого за день | 2051 | 1200 | 68 | 39 | 140 |