Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Вишня |
30
|
15.6 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
Овсяные отруби Dr.Dias |
10
|
14 | 1.1 | 0.3 | 1.7 |
Йогурт греческий Teos 2% |
35
|
23.4 | 2.8 | 0.7 | 1.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 975 | 255 | 26 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
25
|
52.5 | 1.2 | 0.3 | 11.2 |
Сыр полутвердый Брест-Литовский 45% |
20
|
68 | 5.3 | 5.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 295 | 123 | 6 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердечки куриные |
80
|
122.4 | 12.4 | 7.5 | 0.6 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
95
|
22.8 | 1 | 0.2 | 3.6 |
Перловая крупа |
60
|
189 | 5.6 | 0.7 | 40.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп, сушеный |
2
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 349 | 383 | 21 | 8 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
70
|
11.2 | 1.1 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Огурец парниковый |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Базилик, свежий |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 312 | 130 | 3 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 105 | 324 | 11 | 21 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масляная рыба |
100
|
113 | 18.8 | 4.2 | 0 |
Брокколи, цветы, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 405 | 236 | 28 | 10 | 5 |
Итого за день | 2621 | 1536 | 98 | 66 | 132 |