| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница со шпинатом |
1
|
211.9 | 15.6 | 15.9 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Original Crisp [Wasa] |
1
|
38 | 1 | 0.2 | 7.1 |
| Almette Сливочный Сыр [Hochland] |
10
|
25.6 | 0.7 | 2.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 350 | 314 | 17 | 22 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| минтай жареный |
150
|
302 | 39 | 12.6 | 5.6 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 405 | 343 | 39 | 16 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
| Кокосовая Стружка [Трапеза] |
5
|
26 | 0.3 | 2.5 | 0.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Сыр с Плесенью [Dorblu] |
15
|
53 | 2.7 | 4.7 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
10
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
| Choco Nuts Паста Шоколадно-Ореховая [Snaq Fabriq] |
15
|
64.2 | 1.1 | 4.6 | 1.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 311 | 13 | 18 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
130
|
180.2 | 23.9 | 9.4 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
30
|
6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Шпинат, зелень, порезанный, замороженный, вареный, с солью |
100
|
34 | 4 | 0.9 | 1.1 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
| Сыр пармезан фасованный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве. Срок выдержки - 3 месяцев. [LAIME] /Кбжу МОД |
20
|
74 | 6.6 | 5 | 0.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Горький шоколад Demidoff A&A без сахара 72% |
15
|
78 | 1.1 | 6.3 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 595 | 446 | 36 | 25 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3 5k |
1
|
5 | 0.1 | 0.5 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1870 | 1421 | 107 | 83 | 50 |