Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
40
|
142.4 | 10 | 11 | 0.9 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 240 | 316 | 16 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины гречневые |
40
|
91.6 | 2.7 | 5.2 | 8.9 |
Итого | 40 | 91 | 2 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша домашняя, по 2-198 |
130
|
418.6 | 15.6 | 4.8 | 78.1 |
Чай заваренный с лимоном |
400
|
112 | 0.4 | 0 | 27.2 |
Итого | 530 | 530 | 16 | 4 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
Блины гречневые |
40
|
91.6 | 2.7 | 5.2 | 8.9 |
Итого | 75 | 206 | 3 | 5 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
70
|
52.5 | 1.4 | 2.3 | 6.4 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Итого | 120 | 109 | 13 | 3 | 6 |
Итого за день | 1005 | 1254 | 51 | 30 | 192 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |