Тина
31.03.2019 18:02
Дневник питания за 31.03.2019
Сегодня делала когти - второй завтрак в пролете !Потом прибивали
карнизы.вешали шторы , убирали этот пипиец- сколько это на каллории
пересчитать? 😂 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница, глазунья, по 1-312 |
85
|
206.6 | 11 | 17.8 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 223 | 11 | 18 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре из разных овощей |
200
|
120.6 | 4.6 | 5.6 | 14 |
| Печень говяжья, тушеная |
100
|
191 | 29.1 | 5.3 | 5.1 |
| Овощи, припущенные в молочном или сметанном соусе |
100
|
232.1 | 4.7 | 17.9 | 13.8 |
| Итого | 400 | 543 | 38 | 28 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Итого | 300 | 215 | 22 | 5 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба, тушенная в томате с овощами |
100
|
122.7 | 14.4 | 3.7 | 8.5 |
| Итого | 100 | 122 | 14 | 3 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант) |
50
|
106.9 | 4.9 | 0.6 | 22 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 60 | 181 | 4 | 8 | 22 |
| Итого за день | 1765 | 1356 | 93 | 65 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.