| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
135
|
353.7 | 32.2 | 24 | 0 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 857 | 678 | 38 | 32 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
120
|
85.2 | 3 | 1.8 | 12.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.2 | 8.3 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 490 | 500 | 32 | 30 | 21 |
| Итого за день | 1547 | 1273 | 71 | 63 | 95 |