Мой здоровый рацион
Таня
20.03.2021 22:57

Дневник питания за 20.03.2021

Весна приходит постепенно: В полях неслышно тает снег, Побег из ледяного плена Готовят тайно воды рек. Уж по ночам не те морозы, И вот уже летит скворец В свой домик на стволе березы… Пришла Весна. Зиме конец!

Самуил Маршак

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква желудевая, пюре, без соли
278
94.5 1.9 0.2 17.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква желудевая, пюре, без соли
300
102 2 0.2 18.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
89
209.2 6.8 0.7 43.8
Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины
57
182.4 6.8 16.4 1.4
Варенье из сливы
15
43.2 0.1 0 11.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
94
220.9 7.1 0.8 46.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
139
311.4 24.2 23.8 0
Лук репчатый
31
12.7 0.4 0.1 2.5
Варенье из сливы
8
23 0 0 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.