Ребят, а затраты калорий в дневнике тренировок - э...
Ребят, а затраты калорий в дневнике тренировок - это что, реальные
цифры? Я вот позанималась степ - аэробикой интенсивной 40 минут, и
показало, что я потратила 646 ккал.. Что-то много, мне кажется..
меня это тож смущает и не верю в такой расход. Я вообще не добавляю
расход калорий от тренировок: так ведь сразу количество калорий,
которые можно употребить, увеличивается. Может, и неправильно, но
мне норму рассчитало 1463 кк для похудения, имхо, это вполне себе
не голодно, так что тренировки не заполняла, когда они были (и
очень интенсивные были, на старте по 3-4 тренировки в день
отрабатывала, хз как, сейчас нет того задора)))