Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Адыгейский традиционный |
70
|
154 | 13.3 | 11.2 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 580 | 242 | 13 | 21 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Хлеб, с изюмом, необогащенный |
20
|
54.8 | 1.6 | 0.9 | 9.6 |
Итого | 470 | 57 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи с черносливом |
210
|
153.3 | 9.7 | 3.6 | 18.7 |
Итого | 210 | 153 | 9 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
«Чебуреки» из кабачка |
225
|
293.2 | 22.1 | 15.5 | 21.8 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
100
|
138 | 11.4 | 7.9 | 5.1 |
Итого | 525 | 431 | 33 | 23 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
Итого | 389 | 190 | 2 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат с капустой и курицей |
188
|
100.6 | 15.6 | 1.5 | 6.4 |
Итого | 388 | 100 | 15 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Итого за день | 2662 | 1271 | 77 | 57 | 111 |