Мой здоровый рацион
Наталья
28.01.2019 19:04

Дневник питания за 28.01.2019

Как-то сегодня все не правильно. Не было никакого настроения планировать и готовить- салаты, ещё что-то. Все выходные и весь день сегодня потратила на очень серьезную ссору с супругом. В итоге болит голова, стучит сердце и никакого настроения. Ну ладно, хоть рейтинг и низкий, но за пределы не вышла

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с сазарозаменителем
363
71.5 2.9 2.5 8.7
Хлебцы Finn Crisp Multigrain многозерновые (Хлебобулочные изделия)
23
87.4 2.8 1.1 13.8
Плавленный Сыр с Грибами [Президент]
65
149.5 5.5 11.7 5.5
Урбеч из Семян Темного Льна
15
80.1 2.7 6.3 4.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль с курицей
250
420.3 35 18.8 20
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Майонез «Провансаль»
20
125.8 0.6 13.4 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп фасолевый
300
97.8 3.9 2.7 12.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
29
76 2.2 0.8 14.9
Майонез «Провансаль»
7
44 0.2 4.7 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.