Мой здоровый рацион
Наталья
27.01.2019 19:19

Дневник питания за 27.01.2019

Сегодня было очень сытно, но низкокалорийно. По ощущениям мне даже не верится, что так калорий мало. Я, как будто, даже переела. Может неверно рецепты посчитала?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с сазарозаменителем
363
71.5 2.9 2.5 8.7
Хлебцы Цельнозерновые (Хлебцы Молодцы)
20
58 2 0.5 11.4
Плавленный Сыр с Грибами [Президент]
60
138 5.1 10.8 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп фасолевый
350
114.1 4.6 3.2 14.3
Шарики сливочные куриные
50
120 6 9.5 2
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из овощей с маслом
330
155.1 3.3 11.9 9.2
Фасоль с курицей
280
470.7 39.2 21 22.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.