Мой здоровый рацион
Наталья
29.12.2018 21:35

Дневник питания за 29.12.2018

Так уж вышло сегодня.. И еду на работу взяла. Но директор решил работать без обеда, до трёх, съесть не было возможности. Потом помчалась по магазинам, слопала чебурек. Расстроилась, потому что на продукты, алкоголь, подарки, кое-что для дома, в общей сложности потратила 22000. Вечером дочь ужинала яйцом, отдала мне желток. И я резала крабовые палочки для салата, немного сгрызла. Толком не поела, сейчас уже поздно. Плохо, Наташа!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
6
7.1 0.9 0.2 0.4
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Молоко Отборное [Веселый Молочник]
50
32 1.5 1.9 2.4
Вода
250
0 0 0 0
Хлебцы Тонкие Ржаные [Pirkka]
28
100.8 2.8 1.5 16.8
Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд]
60
118.2 6.6 8.4 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебурек с Бараниной [Окей]
100
263 9.6 12.5 27.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар Тростниковый [Global Village]
22
83.4 0 0 21.9
Молочный Шоколад [Милка]
12
63 0.7 3.6 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный желток куриный (Варка вкрутую)
12
42.5 1.9 3.7 0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
25
23.8 1.9 0.1 3.6
Майонез «Провансаль»
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.