Максим Ларин
28.10.2021 13:50
Дневник питания за 28.10.2021
Дней диеты:1/100
Цели диеты: похудеть до 95- килограмм.
Условия диеты: рацион до 2500 ккал, ежедневная физическая активность.
Когда закончу диету сбрею бороду
.
На фоне вчерашнего переедания была изжога. Еще чувство тумана в голове и ощущение затрудненного дыхания. на перекус на работе выпил Колы Зеро 0.5. В обед 1.5 ложки Альмагеля.
Начальный вес запишу на 4 день, чтобы слитая вода не шла в статистику.
Цели диеты: похудеть до 95- килограмм.
Условия диеты: рацион до 2500 ккал, ежедневная физическая активность.
Когда закончу диету сбрею бороду
.На фоне вчерашнего переедания была изжога. Еще чувство тумана в голове и ощущение затрудненного дыхания. на перекус на работе выпил Колы Зеро 0.5. В обед 1.5 ложки Альмагеля.
Начальный вес запишу на 4 день, чтобы слитая вода не шла в статистику.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Лососевая Зернистая [Сахалин Рыба] |
28
|
68.6 | 9 | 3.6 | 0 |
| Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром [Коломенское] |
60
|
156 | 4.8 | 1.5 | 31.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сосиски Венские [Клинский Мясокомбинат] |
118
|
295 | 13 | 27.1 | 0 |
| Горчица Русская [Махеевъ] |
10
|
19.6 | 0.8 | 1 | 2 |
| Итого | 231 | 651 | 27 | 45 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель [Петелинка] |
150
|
255 | 21 | 15 | 10.5 |
| Макароны [Barilla] |
100
|
359 | 14 | 2 | 69.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Молоко [Витебское Молоко] |
210
|
126 | 6.3 | 6.7 | 9.9 |
| Итого | 471 | 822 | 41 | 32 | 90 |
| Итого за день | 702 | 1473 | 69 | 78 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.