| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
180
|
189 | 4.3 | 7.2 | 26.6 |
| Орех грецкий |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, Крестьянское |
18
|
119 | 0.1 | 13.1 | 0.2 |
| Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия) |
18
|
37.4 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
| Тыквенный сок (Соки и компоты) |
100
|
38 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 889 | 466 | 7 | 25 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
62.4 | 0.3 | 0.2 | 16.6 |
| Итого | 620 | 62 | 0 | 0 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из Пекинской Капусты с Овощами [Самбери] |
200
|
120 | 2.4 | 8.2 | 8.8 |
| Борщ |
150
|
86.6 | 5.7 | 4.4 | 6.5 |
| Итого | 1050 | 208 | 8 | 12 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Яйцо куриное |
42
|
65.9 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Отруби ржаные |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 676 | 220 | 13 | 15 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша |
170
|
238 | 34.9 | 11.1 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Салат из Пекинской Капусты с Овощами [Самбери] |
100
|
60 | 1.2 | 4.1 | 4.4 |
| АлфаВит Энергия ( Вечер) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 300 | 36 | 15 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 100 | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого за день | 4055 | 1298 | 67 | 69 | 99 |