салат кальмарчик 1

Калорийность - 106.1 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец парниковый	138 г
Лук репчатый	20 г
майонез "Махеев" с перепелиным яйцом	30 г
Яйцо куриное	120 г
Кальмар	137 г

Общая масса ингредиентов: 445 г

Масса готового блюда: 445 г

Описание

Всё порезать соломкой и соединить с майонезом ,при желании можно присолить

Витамины и минералы рецепта

Мы белые и пушистые 17.11.2018 15:29

Обожаю кальмаров. Только вы почему-то продукты взяли без нутриентов. Не все, но многие. Если заменить на те, в которых они указаны, будет видно, что он ещё и полезный

Наталиша 17.11.2018 16:30

Мы белые и пушистые, я с базы брала

nascimento2011 17.11.2018 17:02

Из базы же: если Вы возьмете просто яйцо куриное (просто яйцо куриное, без указания обработки) и сами укажите способ обработки - там будет куча селена и витаминов.А если сами создадите продукт "кальмар как-там-он-у-Вас" и скопируете химический состав, например, из продукта из базы "кальмар (мясо)" (подкорректировав КБЖУ), то будет куча омеги-3 и йода. И рейтинг Вашего салатика сразу попрёт в гору :)

Натальюшка 17.11.2018 20:29

Благодарю за рецептик! :rose: Утащила в "копилочку".
Главное - низкоуглеводненький!!! :)

Наталиша 18.11.2018 02:50

nascimento2011, Спасибо,попробую отредактировать

ВикторияВик 14.04.2021 16:31

nascimento2011, а суть может меняться от хозяйки к хозяйке - и прям от названия майонезов даже;) - как и калории и бжу )

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок