Мой здоровый рацион
Елена
11.11.2018 10:40

Дневник питания за 10.11.2018

Суббота круче пятницы. Ходили на экскурсию на фабрику мороженного. Ну как не попробовать свежий, не прошедший глубокой заморозки пломбир в хрустящем, еще тёплом стаканчике??? Это нереально вкусно!!! Поверьте оно того стоит!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чизкейк Нью-Йорк
113
343.3 6.7 25.8 20.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
175
1.8 0.2 0 0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
110
66 3.2 3.5 5.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
300
184.8 11.4 8.7 16.2
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир
300
696 11.1 45 61.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сидр [Somersby]
350
175 0 0 20.3
Garage [Балтика]
750
450 0 0 67.5
Чипсы Lays сыр (Лэйс)
25
127.5 1.6 7.5 13.3
Сухарики с Чесноком [Фишка]
100
450 10 17 64
Свинина, задняя рулька, запечённая
50
116 13 6.7 0
Капуста тушеная
60
61.3 1.6 3.5 6.1
Сыр голландский, брусковый
50
175 13 13.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина 11.11.2018 10:43
Ой не соблазняйте! Уже очень давно охота свежего мороженого в стаканчике хрустящем!!!

Елена 11.11.2018 13:49
Ирина, оно того стоит. Но думали с подругой что будем есть и есть там, а оказалось не так много в нас и везло. 300гр это уж так, от души написала.

Лена 11.11.2018 14:20
Как здорово, очень люблю мороженое. Летом это моя слабость. Просто обожаю. В одном стаканчике у нас написано всего 80 грамм.

Елена 11.11.2018 14:56
Лена, там еще ели на дегустации 3 шарика с разными вкусами. Думаю 200-250 суммарно вышло