| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная, по 1-280 |
147
|
160.2 | 3.8 | 6 | 22.8 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый |
35
|
122.5 | 9.1 | 9.4 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 446 | 22 | 27 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарины, сырые |
184
|
81 | 2 | 0.6 | 19.4 |
| Итого | 184 | 81 | 2 | 0 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша перловая из цельного зерна |
180
|
166.3 | 5 | 0.5 | 35.6 |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
134
|
230.5 | 9 | 19.4 | 4.7 |
| Грудка куриная отварная |
100
|
158.2 | 34.3 | 2 | 0.7 |
| Итого | 414 | 555 | 48 | 22 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива, сырая |
118
|
54.3 | 0.8 | 0.3 | 13.5 |
| Боржоми |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 718 | 54 | 0 | 0 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 5.1 |
| Огурец, грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
40
|
84 | 2 | 0.4 | 17.9 |
| Итого | 190 | 236 | 7 | 12 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок, неподслащенный |
9
|
20.5 | 1.8 | 1.2 | 5.2 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 289 | 36 | 2 | 2 | 6 |
| Итого за день | 2396 | 1409 | 84 | 65 | 131 |