Отжимания от пола на коленях
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
|||||
Скручивания лёжа на полу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
90 |
|
Глубокие приседания с собственным весом
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Тяга гантелей в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
90 |
|
Разведение рук с гантелями в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
90 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
4.5 |
0 |
|
Время |
28 |
28 |
|
Расход калорий |
333 |
333 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
35.3 |
35 |
|
Дистанция |
8.9 |
0 |
|
Заметка |
|||
Время начала |
20:21 |
||
Время конца |
20:56 |
||
Расход калорий |
150 |
150 |