Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли фруктовые |
40
|
136 | 3.6 | 2.2 | 25.6 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
161
|
86.9 | 4.7 | 4 | 7.7 |
Творог Брест-Литовск 3% Классический (Сыры и творог) |
111
|
107.7 | 18.5 | 3.3 | 1.6 |
Итого | 312 | 330 | 26 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Какао [Nesquik] |
14
|
53.1 | 0.6 | 0.4 | 11.3 |
Чесночный Соус [Heinz] |
6
|
25.8 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
Витамины Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 172 | 7 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис бурый отварной |
109
|
90.3 | 1.7 | 1.2 | 17.8 |
Кальмар (мясо) (Жарка) |
76
|
66.3 | 12.3 | 1.3 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
68
|
9.5 | 0.4 | 0 | 2 |
Слива (садовая) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
Итого | 383 | 229 | 15 | 2 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт штрудель |
80
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Творог Обезжиренный 0,5% [Романов Луг] |
60
|
54 | 10.8 | 0.3 | 2 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 200 | 105 | 12 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки на гриле |
129
|
43.3 | 1 | 2.2 | 4.6 |
Куриная грудка на пару |
25
|
34.6 | 7.5 | 0.5 | 0.2 |
Скумбрия горячего копчения (Рыба и морепродукты) |
63
|
199.7 | 13.9 | 15 | 2.6 |
Итого | 217 | 277 | 22 | 17 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
159
|
85.9 | 4.6 | 4 | 7.6 |
Impact whey protein |
25
|
97.5 | 17.8 | 1.9 | 2 |
Итого | 304 | 298 | 24 | 6 | 34 |
Итого за день | 1516 | 1414 | 109 | 47 | 134 |