Клетчатка
Чем больше клетчатки, тем лучше — это заблуждение! Принято считать,
что 25 г клетчатки в сутки является нормой для взрослых 🌿. И
превышение этой нормы не всегда улучшает, а иногда и ухудшает
пищеварение. Например, может вызвать метеоризм, болезненность,
диарею и другие диспептические явления. Поэтому,при употреблении
клетчатки, как и в остальном, важна мера.