Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет овощной из заморозки с сыром |
407
|
443 | 30 | 28 | 15 |
Чай зеленый пакетик |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из малины |
15
|
41 | 0 | 0 | 10 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брусника |
80
|
36 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 1462 | 553 | 31 | 28 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орехи микс |
30
|
181 | 6 | 16 | 3 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
47
|
109 | 2 | 0 | 24 |
Изюм (виноград сушеный) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
78 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 107 | 369 | 9 | 16 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
189
|
228 | 30 | 9 | 5 |
Варенец 2,5% жирности |
133
|
70 | 3 | 3 | 5 |
Сироп из шиповника |
17
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1039 | 347 | 34 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай на пару |
248
|
322 | 70 | 3 | 1 |
Чечевица с луком и морковью |
157
|
161 | 8 | 3 | 23 |
Йогурт, 2.5% |
61
|
40 | 2 | 1 | 3 |
Соевый соус |
19
|
9 | 1 | 0 | 1 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
43
|
193 | 2 | 7 | 29 |
Чай зеленый пакетик |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 1088 | 760 | 86 | 16 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные Колечки [Мирель] |
35
|
115 | 2 | 7 | 10 |
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92 | 2 | 0 | 19 |
Сервелат |
30
|
138 | 7 | 12 | 0 |
Сыр российский |
10
|
36 | 2 | 2 | 0 |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 365 | 453 | 14 | 22 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
110
|
133 | 17 | 5 | 3 |
Йогурт, 2.5% |
40
|
26 | 1 | 1 | 2 |
Сироп из шиповника |
10
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 160 | 188 | 19 | 6 | 12 |
Итого за день | 4221 | 2672 | 194 | 103 | 238 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
120 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
10 |
8 |
8 |
53 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
40 |
50 |
50 |
1860 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
60 |
65 |
70 |
2925 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
1125 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
10 |
8 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
28 |
28 |
28 |
1260 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
1 |
3 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |