Мой здоровый рацион
Ольга
29.04.2018 17:50

Дневник питания за 28.04.2018

Был безумный день. Все не вовремя. Результат такой...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
4 злака
250
514 16 4 103
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Чай заваренный с молоком
200
86 1 1 16
Треска запеченная, по 1-374
150
135 9 5 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кумкват, сырой
50
35 0 0 8
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
150
16 1 0 2
Зелёный горошек Нежный
50
33 2 0 5
Йогурт 1,5% жирности
50
28 2 0 3
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Чай заваренный с молоком
200
86 1 1 16
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.