Мой здоровый рацион
Ольга
07.04.2018 17:06

Дневник питания за 07.04.2018

Извините))) Опять не добрала калорий. Завтра будет лучше! Завтра Пасха. Буду считать! Очень хочется кулич магазинский

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности
300
270 12 4 42
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100 3 0 19
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
150
70 0 0 15
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
150
169 35 2 0
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Яблоки
100
47 0 0 9
Кефир 1%
200
80 6 2 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Кролик.
200
218 23 11 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Смузи)))
300
110 5 5 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.