Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяноблин |
225
|
325 | 16 | 13 | 39 |
Бананы, сырые |
65
|
57 | 0 | 0 | 14 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
Кефир 2,5% жирности |
60
|
31 | 1 | 1 | 2 |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 1031 | 578 | 40 | 20 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кефир 2,5% жирности |
60
|
31 | 1 | 1 | 2 |
Бананы, сырые |
65
|
57 | 0 | 0 | 14 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желатин пищевой |
7
|
24 | 6 | 0 | 0 |
Итого | 532 | 259 | 29 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61 | 0 | 6 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Салат из сырых овощей |
150
|
61 | 2 | 3 | 6 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Куриные сердца и желудки |
100
|
162 | 14 | 10 | 3 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 475 | 21 | 30 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65 | 1 | 6 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Арахис |
10
|
55 | 2 | 4 | 1 |
Итого | 530 | 269 | 7 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ сибирский |
370
|
177 | 7 | 5 | 25 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59 | 2 | 0 | 11 |
Горчица столовая |
10
|
14 | 1 | 0 | 1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96 | 21 | 1 | 0 |
Итого | 810 | 348 | 31 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3873 | 1931 | 130 | 82 | 170 |
87 - это низковатый рейтинг?)) Да многие тут вам могут только позавидовать)) :хорошо:
Остальные рекомендации чуть позже уже напишу.
Наверное, все-таки надо будет по вашим параметрам самой энергорасход рассчитать, а то так я не понимаю откуда такие цифры берутся. Как бы во своими рекомендациями дел не наворотить у вас)
Вы можете мне написать ваши параметры, которые вы указали на странице настроек?