Мой здоровый рацион

Дневник питания за 31.07.2018

Сегодня зелёные,только вода и клетчатка,остальное плохо.Но рейтинг не плохой 94

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Хлеб"Пшеничный"формовой
28
70 2.1 0.8 14
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
7
52.4 0 5.8 0.1
Сыр, тильзитер
31
105.4 7.6 8.1 0.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вишня
195
101.4 1.6 0.4 20.7
Сорбифер Дурулес
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб"Пшеничный"формовой
33
82.5 2.5 1 16.5
Долма из баранины и виноградных листьев
255
267.2 18.4 13.3 19.1
Сметана сливочная 15%
140
224 3.6 21 5
Чеснок луковица
20
29.8 1.3 0.1 6
Перец черный молотый
3
7.7 0.3 0.1 1.1
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Сок помидорный свежевыжитый с мякотью
216
34.3 1.5 0 7.1
Слива, сырая
83
38.2 0.6 0.2 9.5
Нектарины, сырые
94
41.4 1 0.3 9.9
Персик
111
50 1 0.1 10.5
Дыня мускусная, сырая
320
108.8 2.7 0.6 26.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Солнце-пляж
100
0 0 0 0
Хлеб"Пшеничный"формовой
18
45 1.3 0.5 9
Яйцо куриное
120
188.4 15.2 13.8 0.8
Арбуз
870
234.9 6.1 0.9 50.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки целебная
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.