Очень интересует вопрос, кто как относится к количеству принимаемой
пищи? Есть теория, что когда ты насильно заставляешь себя есть,
чтобы добрать не достающие ккал или бжу, то это может привести к
пищевому расстройству, вследствие чего будут постоянные
ненормальные отношения с едой, срывы, а так же притупляется
естественное чувство голода и что самое важное жажда. Фактически
человек перестает чувствовать свой организм и его потребности.
Когда я ела мучное, жареное и жирненькое, чувство жора не покидало
меня ни на секунду,но при этом я вообще не пила воду :кричу:.
Когда начала питаться правильно, перед каждым приемом пищи пить
воду, то аппетит успокоился и теперь для насыщения мне нужно на
порядок меньше. Постоянно не добирая ккал я чувствую себя хорошо,
не голодая и нет чувства усталости, так вот к чему это я))) Стоит
ли стараться добрать прописанные сайтом нормы? Или все же
слушать свой организм?