Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
112
|
177 | 14 | 13 | 0 |
Овсяные отруби, сырые |
20
|
49 | 3 | 1 | 13 |
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности |
100
|
90 | 4 | 1 | 14 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
22
|
118 | 1 | 7 | 10 |
Итого | 404 | 437 | 23 | 23 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-крем из тыквы |
280
|
259 | 9 | 12 | 28 |
Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Сыр, пармезан, тертый |
10
|
43 | 3 | 2 | 0 |
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси |
18
|
69 | 2 | 0 | 13 |
Итого | 313 | 416 | 15 | 21 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
84
|
80 | 1 | 0 | 17 |
Апельсин |
124
|
53 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 208 | 134 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) (Жарка) |
230
|
217 | 38 | 6 | 0 |
Латук зеленолистный, сырой |
29
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
160
|
24 | 1 | 0 | 4 |
Руккола, сырая |
50
|
12 | 1 | 0 | 1 |
Пирожное, бисквитное |
50
|
172 | 2 | 4 | 32 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 919 | 434 | 43 | 12 | 40 |
Итого за день | 1844 | 1422 | 85 | 57 | 149 |