Мой здоровый рацион
Алена Логинова
27.02.2018 19:44

Пшеничный хлеб

Калорийность - 199.6 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 41.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная крупа, "полтавская" 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта 300 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сахар песок 5 г
Вода 250 г
Общая масса ингредиентов: 620 г
Масса готового блюда: 600 г
Время приготовления: 3 ч
Описание
1. Сварить пшеничную крупу до готовности  и остудить до комнатной температуры.
2. Смешать пшеничную кашицу с водой, добавить муку, соль, сахар и дрожжи. (В ингриндиентах указаны дрожжи прессованные, я использовала сухие быстродействующие дрожжи 10гр).
3. Замесить тесто и оставить его на 1 час для брожения.
4. Через час уложите тесто в форму, слегка смазанную маслом, накрыть пищевой плёнкой и оставить ещё на 1 час. Если  использовать силиконовую форму, то ее можно не смазывать, т.к. тесто и так не прилипнет. 
 Перед выпечкой можно присыпать хлеб сверху отрубями, а чтобы они не осыпались при нарезке, нужно приготовить кисель (1 ч.л. картофельного крахмала + 100мл горячей воды), им смазать верх хлеба и после этого посыпать сверху отруби. 
5. Духовку разогреть до 250 градусов и выпекать при данной температуре первые 15 минут, после чего убавить до 200 и печь ещё 25-30 минут.
Kristina Fa 27.02.2018 23:39
Перебравшись в другую страну, я поняла настоящий вкус хлеба без дрожжей и тем более сахара, можно есть просто так или с оливковым маслом. Раньше я хлеб почти не ела.

Ух-ты! Спасибо Вам за рецепт!

Алена Логинова 28.02.2018 00:06
Kristina Fa, в мире много стран, а ещё больше рецептов!))

Алена Логинова 28.02.2018 00:07
Лариса Громакова, пожалуйста!))