Вот уже больше месяца, как я регулярно бываю на МЗР. Можно
делать первые выводы... Пока не очень впечатляющие. Если на момент
прихода на МЗР я весила 111 кг с гаком, то на данный момент я
вешу... ровно столько же. Короче, воз и ныне там((( А ведь еще
перед 23 февраля мой вес составлял до 109 кг, впервые за 3 года
спустившись ниже 110 кг. Но радовалась я недолго, праздники все
свели на нет. И ведь не то, чтобы я жрала в огромных
количествах, нет, я искренне старалась питаться
правильнее, 2 раза в неделю ходила на аквааэробику. Не могу
сказать, что у меня не было срывов, были (каюсь: ела рульку), но
все таки не так много, как можно было ожидать с учетом
праздников... В общем, пора начинать все сначала... Жалко, что
прозевала марафон, это стимулирует...
По поводу дневника питания... Как оказалось, мне сложно
организоваться, у меня возникли проблемы с фиксацией
съеденного и особенно с перерасчетом его на БЖУ. Если в первой
половине дня я еще старалась записать все и разбить это на БЖУ, то
во второй половине, я уже просто об этом забывала..Для себя решила,
что нужно хотя бы, как минимум, приучить себя просто записывать
съеденное, пока не до граммов, а скажем, в ложках и т.п.
поищите в этом районе