Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
130
|
193.7 | 7.8 | 2.2 | 34 |
Артишоки Гриль со Специями в Подсолнечном Масле [Dolce Albero] |
90
|
162.9 | 3.9 | 14.2 | 4.9 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
140
|
256.2 | 26 | 5 | 25.5 |
Паста из черники |
20
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Куриные котлеты в духовке |
70
|
108.6 | 13.2 | 4.1 | 4.6 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
Напиток Цикорий с екстр. шиповника и облепихи |
2
|
47 | 0.7 | 0 | 10.4 |
Итого | 481 | 811 | 52 | 29 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Судак, приготовленный на жару |
130
|
154.7 | 31.9 | 2 | 0 |
Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
330
|
92.4 | 10.2 | 0.4 | 7.8 |
Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Масло грецкого ореха |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Манго |
330
|
198 | 2.7 | 1.3 | 44.2 |
Итого | 888 | 598 | 57 | 14 | 53 |
Итого за день | 1369 | 1410 | 109 | 43 | 135 |