Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Кефир обезжиренный |
100
|
31 | 3 | 0.1 | 4 |
Итого | 140 | 171.8 | 7.9 | 2.5 | 28.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тушеная капуста с черносливом |
200
|
187.2 | 4.1 | 7.6 | 24.6 |
Итого | 200 | 187.2 | 4.1 | 7.6 | 24.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш бездрожжевой |
50
|
109.5 | 3.6 | 0.4 | 24.2 |
MORI-NU, Тофу, мягкий, шелковый |
60
|
33 | 2.9 | 1.6 | 1.7 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
15
|
32 | 0.8 | 2.1 | 2.6 |
финики свежие Роник |
20
|
3.3 | 1.2 | 0.4 | 5 |
Итого | 145 | 177.7 | 8.4 | 4.5 | 33.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Молоко 0,5% с витамином D Лактель |
70
|
25 | 2.2 | 0.4 | 3.3 |
Итого | 170 | 32 | 2.4 | 0.9 | 3.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
50
|
147.5 | 11.9 | 9.9 | 2.8 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
песто |
10
|
56.2 | 0.9 | 5.5 | 0.6 |
Сок апельсиновый |
400
|
240 | 2.8 | 0.4 | 52.8 |
каппучино |
200
|
180 | 6 | 6 | 6 |
Итого | 780 | 888.9 | 29.6 | 25.7 | 110.4 |
Итого за день | 1435 | 1273.9 | 49.4 | 33.7 | 176.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |