Мой здоровый рацион
МАРИНА НОВО
04.04.2018 19:37

Дневник питания за 04.04.2018

На работе был фуршетик, соблазнилась на конфетку. Перед ужином была очень голодной и накидала все . в результате переела жиров, опять

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печенье с творогом
45
102 7 5 6
ОВСЯНОБЛИН
48
94 5 4 9
паштет из печени
41
68 6 4 1
Подсолнечник, семечки
17
102 3 9 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
230
2 0 0 0
витаминный комплекс компливит
1
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
350
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
48
76 6 5 0
Отруби ржаные
15
17 1 0 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Мед пчелиный
5
16 0 0 4
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
150
148 5 3 25
Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка))
95
31 1 0 6
Сахар песок
4
16 0 0 4
Свинина, свежая, фарш ,приготовленная
25
74 6 5 0
Лук жареный по 2-56
8
20 0 1 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Банан
40
38 0 0 8
Сыр российский
21
76 4 6 0
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель
9
48 0 2 5
Огурец, парниковый
25
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ОВСЯНОБЛИН
83
163 8 7 16
Гречневая каша рассыпчатая
105
103 3 2 18
печенье с творогом
56
127 9 6 8
Детское питание, Печеные продукты, хлебные палочки
28
117 1 2 21
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
31
49 4 3 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1
Огурец маринованный
90
14 2 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
480
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.