Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли Granola ягодные |
1
|
215 | 0 | 6 | 33 |
Молоко Almarai |
130
|
78 | 3 | 4 | 6 |
Coffee Mix |
1
|
56 | 0 | 3 | 6 |
Итого | 132 | 349 | 4 | 14 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2 | 0 | 31 |
Итого | 150 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
300
|
105 | 2 | 0 | 19 |
Итого | 300 | 105 | 2 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш |
110
|
245 | 19 | 16 | 5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
65
|
65 | 2 | 0 | 12 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 180 | 348 | 22 | 20 | 17 |
Итого за день | 762 | 946 | 31 | 36 | 114 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
|
Дистанция |
1 |
0 |
|
Расход калорий |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
3.8 |
0 |
|
Расход калорий |
121 |
121 |
У меня такой стресс всегда, если приходится в течении дня все это рассчитывать. И очень много времени уходит, ибо уж и не знаешь что с этими всеми нестыковками делать...
А так с планом кушаешь в установленное время, и все - никаких проблем с лишней загрузкой головы.