Мой здоровый рацион

Рулет из куриной грудки с грибами и сыром

Калорийность - 262.1 кКал; белки - 24.4 г; жиры - 17.9 г; углеводы - 0.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка) 675 г
Шампиньоны 144 г
Сыр российский 88 г
Майонез «Провансаль» 20 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 100 г
Вода 50 г
Общая масса ингредиентов: 1077 г
Масса готового блюда: 668 г
Количество порций: 4
Время приготовления: 45 мин
Описание
Грибы помыть,порезать ломтиками 3-5мм.Пассеривать на масле до мягкости 2-3мин.

Застелить пищевой плёнкой большую разделочную доску,положить на нею одну половину грудки.

Грудку разрезаем постепенно горизонтально на тонкие пластины так,чтобы получился один большой пласт.

Ещё раз накрываем плёнкой и отбиваем чтобы пласт стал тоньше и мягче.

Убираем верхнюю плёнку и смазываем чуть-чуть майонезом.Посолить по вкусу.

Распределяем по всей поверхности грибы и натираем на крупной тёрке сыр,так же распределив по всей поверхности.


С помощью нижней плёнки аккуратно свернуть рулет немного прижимая,чтобы рулет был  поплотней,и скрепить двумя зубочистками.


Обжарить со всех сторон на умеренно сильном огне до образования румяной корочки.

После,когда обжарили,добавить воды и тушить при закрытой крышке 10-15 минут.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!
Светлана 01.02.2018 17:54
Не совсем диетический рецепт,но вкусненько наверняка!