Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья Мистраль |
10
|
36 | 1 | 0 | 7 |
Масло Простоквашино 82 |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
Молоко 0.5% |
200
|
70 | 6 | 1 | 9 |
Яблоки |
80
|
37 | 0 | 0 | 7 |
Активиа, высоко белковый йогурт |
30
|
22 | 2 | 0 | 1 |
Арахисовая паста натбатлер с кусочками |
20
|
117 | 4 | 10 | 4 |
Грейпфрут |
80
|
28 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 425 | 349 | 15 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский |
100
|
246 | 20 | 18 | 1 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12 | 11 | 0 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
хлебцы фран. Vegan food |
7
|
29 | 1 | 2 | 0 |
Итого | 257 | 439 | 35 | 32 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
150
|
51 | 4 | 0 | 10 |
Масло Простоквашино 82 |
8
|
59 | 0 | 6 | 0 |
Сыр легкий Grassan |
30
|
74 | 8 | 4 | 0 |
Итого | 188 | 184 | 13 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Бомбар |
60
|
150 | 20 | 5 | 4 |
Активиа, высоко белковый йогурт |
130
|
96 | 10 | 3 | 4 |
Нектарины, сырые |
100
|
44 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 290 | 290 | 31 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 0.5% |
150
|
52 | 4 | 0 | 7 |
Прот мой |
30
|
109 | 25 | 1 | 1 |
Итого | 180 | 162 | 29 | 1 | 8 |
Итого за день | 1340 | 1426 | 124 | 72 | 77 |