ирина
ольховая, ыыы, мужу вчера звонили с Сахалина сотрудники. Было
два часа ночи, муж не стал брать трубку. Эмм, не помню, что
написано в интерактивность курсе по поводу соотношения. Из других
источников помню, что для среднестатистического человека оно должно
быть 1:1:4. Вы не заморачивайтесь этим. Следите за КБЖУ - и питание
само подтянется)) А курс МЗР читали?
ирина
ольховая, ага, перечитывать полезно. Но я ж говорю - не
заморачивайтесь этим соотношением. А вы поваром, значит, работаете.
Предприятие большое? Там больше мужчин или женщин? Чего сегодня на
обед у них? ))
Лето еще
вернется, Я завпроизводством ,работаю подрядчиком,кормим
Газпром ,людей 250 человек,находимся на удаленном обьекте на берегу
Лунского залива,добываем газ
ирина
ольховая, а, ну раз лети уже взрослые.. Посмотрите на монитор -
где-то должен быть серый прямоугольник с колокольчиком, скорее
всего в правом нижнем углу. Рядом с колокольчиком значок "реплика",
нажмите на него - и откроется мое сообщение.
Если у вас проблемы с усвоениеи углеводов,то углеводы снизить,
если проблемы с почками, то 0.85 норма белка на 1кг
веса. Если занимаетесь спортом и хотите окрепнуть мышечно, то 1.5-2
г белка на 1 кг и увеличить углеводы. Кто хочет подсушиться,
то калорийность для похудения,углеводов до 100 г в день и белка 2
г на кг в день.
Я всё время чередую 2 режима. Чуть набрал и активно в этот момент
занимался спортом, а к НГ и к лету чуть схуднул-
подсушился на молочно- растительном питании. Это творог, ряженка,
немного сыра, орехов, фрукты, овощи, гречка, овсянка. Иногда
яйца и рыба.
Соотношений много. Они для разных людей, с разными проблемами и
целями. Их легко просчитать, зная, от чего отталкиваешься и чего
хочешь. Удален желчный пузырь , будут чуть снижены жиры в питании.
Хромает печень- поднять углеводы.