Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
100
|
221.9 | 12.2 | 18.4 | 1.9 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Чай заваренный с сахаром |
220
|
61.6 | 0.2 | 0 | 15.4 |
Итого | 420 | 356 | 14.3 | 18.8 | 32.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Кофе на молоке |
220
|
127.6 | 1.5 | 2.2 | 24.6 |
Итого | 320 | 296.6 | 19.5 | 11.2 | 27.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец с кожурой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 400 | 15 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный |
150
|
184.5 | 4.4 | 0.6 | 37.7 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Чай заваренный с сахаром |
220
|
61.6 | 0.2 | 0 | 15.4 |
Итого | 570 | 539.1 | 28 | 17.9 | 62.7 |
Итого за день | 1710 | 1133.5 | 58.9 | 41.6 | 127.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
26 |
30 |
86 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
45 |
45 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |