Мария Хлебникова

29.08.2017 22:56

Дневник питания и тренировок за 29.08.2017

Да,отсутствие аппетита из за болезни,сделало свое дело.Это все,что смогла впихнуть в себя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Крекеры, из муки высшего сорта	25	109.8	2.3	3.5	16.5
Итого	275	112.3	2.3	3.5	17.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	120	283.2	18	21.6	3.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	130	316	18.1	21.6	11.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1605	422.9	20.4	25.1	29.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок