Мой здоровый рацион
Мария Хлебникова
15.07.2017 09:04

Всем доброго дня!Подскажите,пожалуйста,как мне в дневник питания правильно занести кашу из овсяных х...

Всем доброго дня!Подскажите,пожалуйста,как мне в дневник питания правильно занести кашу из овсяных хлопьев.У меня было 20 гр. хлопьев+115 гр воды.Я кашу просто запаривала.Если я ввожу вес сырого продукта,т.е.20 гр ,то совсем что то ерунда получается.если ввожу вес общий,т.е.135 гр,то более менее подходит,но не сходится с подсчетом на сайте "Калоризатор".Я обычно сверяюсь.На МЗР вводится же вес сырого сырья,если я правильно поняла.Помогите,пожалуйста,разобраться.

Надежда Лесникова 15.07.2017 09:17
 1 
и вводите 20гр овсянки и 115 воды

Надежда Лесникова 15.07.2017 09:18
если волнуют витамины, то создавайте рецепт и там указывайте вид обработки

Мария Хлебникова 15.07.2017 09:20
Надежда Лесникова, сейчас попробую,спасибо.

Мы белые и пушистые 15.07.2017 09:36
можно сделать свой рецепт, записать хлопья и воду вместе, а если вы туда ничего кроме воды не добавляете (сахар, соль и т.п.), то вполне себе можно занести в дневник 20 гр хлопьев (вы же не подвергаете их тепловой обработке, как я поняла - значит заносим сырыми) и все. Я беру хлопья, ставлю обработку (так как варю), заношу в дневник воду-молоко, соль-сахар, взвешиваю готовую кашу после варки и корректирую вес. Но это вареная каша, а запаренную крупу, думается можно записать как сырую.

Мария Хлебникова 15.07.2017 12:10
ОФФигения, да,я ничего не добавляю,ни соли,ни сахара и просто запариваю.А потом добавляю грушу для вкуса.

Людмилка 15.07.2017 12:39
 1 
Мария Хлебникова, если только для себя можно в дневник занести и просто сухие хлопья, а сверятся не надо зависит от количества воды, насколько вы их уварили и тд и т п 

Ольга 15.07.2017 12:54
 2 
Так заношу овсянку всегда 
 

Мария Хлебникова 15.07.2017 13:57
 1 
Ольга, спасибо ,Оля,буду знать.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок